朝だけ断食
半日断食（朝だけ断食）の大きな効果は、とくに午前中のスッキリ感です。半日断食（朝だけ断食）をおこなうと、朝の目覚めがよくなった、と感じる人が多いはずです。
○目覚ましが鳴ってもなかなか布団から出られない
○朝の身支度に必要以上に時間がかかってしまう
○午前中はいつも頭がボーッとして仕事に集中できない
といった人にはとくに、半日断食（朝だけ断食）はおすすめですよ。
ただ体質には差があるので、一度や二度では効果が出ないこともあります。内蔵機能の回復には個人差があるので、効果の出る期間も人それぞれですね。
しかし半日断食（朝だけ断食）を何度か続けて内臓がしっかり休息できれば、効果も次第に出てきます。
半日断食（朝だけ断食）の実際の体験談では、便秘の解消効果も多くあげられています。今まで不規則だった便の出が、毎朝同じ時間に出るようになった、という体験談もよく見られます。
そして半日断食（朝だけ断食）の効果で女性に嬉しいのが、やはりダイエット効果。朝食を食べないことで、午前中のエネルギーは脂肪を燃やしてつくられます。
朝食を食べないと午前中は元気がなくなるのではと心配する人も多いでしょう。しかし半日断食（朝だけ断食）の体験談では意外にも、体が軽く活動的になったという声が多くあります。
半日断食（朝だけ断食）は体のリバウンドの心配もほとんどなく、効果的な断食です。ほとんどの人が失敗無くできる断食で、定期的に継続もしやすい方法です。
おこなうのも平日や休日など問わないので、気軽に始められるのがいいですね。
半日断食（朝だけ断食）とは、朝食を摂らないことで半日の断食をおこなうものです。人の体は、体に摂り入れた食べ物を消化吸収し、完全に排出を終えるまでに約18時間もかかります。半日断食（朝だけ断食）の目的は、朝食を摂らないことで消化器官を空にする時間をつくってあげることです。
昔の人は一日二食が普通でしたから、何もしなくても毎日半日断食（朝だけ断食）をおこなっていました。しかし現代人は一日三食が普通になっているので、10時間以上食べ物を摂らないことは珍しくなりました。
つまり私たちの消化器官や内臓は、24時間休むことなく活動し続けているのです。
消化器官や内臓も、休む間もなく常に働いていると疲れてきます。疲れてくれば当然機能が低下するので、消化吸収、排泄が上手にできなくなります。
その結果、胃もたれがおこるようになり、疲れやすくなり、さまざまな健康障害がおこってきます。そこで内臓を休めるために、半日断食（朝だけ断食）で消化器官を空にする時間をつくるのです。
夜6時に夕食を摂り、朝食を摂らなければ次の食事は昼の12時で、ちょうど18時間です。半日断食（朝だけ断食）で排泄は完全におこなわれ、消化器官を空にして休息させることができます。
週に一度でも半日断食（朝だけ断食）をおこなえば、内蔵はずいぶんと休まって機能が回復します。そして空腹のあいだに体は余分な脂肪をどんどん燃やすので、ダイエットにも最適です。
半日断食（朝だけ断食）は、はじめて断食をおこなう人に一番おすすめの断食方法です。一食くらいの断食は誰でも手軽におこなえますので、ぜひ挑戦してみてください。