半日断食の効果
半日断食（朝だけ断食）の大きな効果は、とくに午前中のスッキリ感です。半日断食（朝だけ断食）をおこなうと、朝の目覚めがよくなった、と感じる人が多いはずです。
○目覚ましが鳴ってもなかなか布団から出られない
○朝の身支度に必要以上に時間がかかってしまう
○午前中はいつも頭がボーッとして仕事に集中できない
といった人にはとくに、半日断食（朝だけ断食）はおすすめですよ。
ただ体質には差があるので、一度や二度では効果が出ないこともあります。内蔵機能の回復には個人差があるので、効果の出る期間も人それぞれですね。
しかし半日断食（朝だけ断食）を何度か続けて内臓がしっかり休息できれば、効果も次第に出てきます。
半日断食（朝だけ断食）の実際の体験談では、便秘の解消効果も多くあげられています。今まで不規則だった便の出が、毎朝同じ時間に出るようになった、という体験談もよく見られます。
そして半日断食（朝だけ断食）の効果で女性に嬉しいのが、やはりダイエット効果。朝食を食べないことで、午前中のエネルギーは脂肪を燃やしてつくられます。
朝食を食べないと午前中は元気がなくなるのではと心配する人も多いでしょう。しかし半日断食（朝だけ断食）の体験談では意外にも、体が軽く活動的になったという声が多くあります。
半日断食（朝だけ断食）は体のリバウンドの心配もほとんどなく、効果的な断食です。ほとんどの人が失敗無くできる断食で、定期的に継続もしやすい方法です。
おこなうのも平日や休日など問わないので、気軽に始められるのがいいですね。