クレンズダイエット
クレンズダイエットは、2011年3月9日フジテレビ
『ホンマでっかＴＶ』の断食ダイエットで紹介された、ハリウッドセレブの間で流行の短期断食ジュースダイエットです。
クレンズダイエットが人気なのは、短期間でやせられれ、体に良いダイエットだからです。
『ホンマでっかＴＶ』に出演の先生によると、野菜と果物のジュースを飲むだけで、５日で７キロやせる、というデータが出ているそうです。
平均で1日、１，４キロやせられる計算ですから、凄いです！
なぜ、やせられるのか、というと、そのクレンズダイエットに使う酵素ジュースの成分です。果物と野菜で出来たジュースなので、カリウムが凄く多いんですね。カリウムを摂取すると、ナトリウムが出て行くという仕組みがあります。ナトリウムが出る際に、水分も出て、むくみも取れ、体重が減るんですね。
１日に摂るべきビタミンは入っているので、短期間であれば体に良く、短期間ダイエットが出来るわけです。
結婚式前に短期間で行なうダイエットとしてハリウッドセレブの間で大人気になっています。
日本ではクレンズダイエットという名称より、酵素ジュースダイエット、酵素ドリンクダイエットとして注目されています。今、大変、人気なのは、ベジーデルという酵素ジュースです。
フジテレビの『ホンマでっかＴＶ』で紹介された、クレンズダイエットは、野菜と果物のジュースをお腹が空いたときに飲む、というものでした。また、クレンズダイエットに用いる野菜と果実のジュース（酵素ジュース）は手作りでも出来ます。
クレンズダイエットジュースのレシピを紹介します。
【クレンズダイエットジュースの材料】
・にんじん １００グラム
・レモン 1/2個
・キャベツ １００グラム
・セロリ 1/2本
・りんご 1/4個
・水 ２００ｍｌ
・氷 ２００グラム
これらの材料を全部入れて、ミキサーにかけます。こうして、クレンズダイエットジュースが出来上がります。
そうはいっても、1個1個用意していくには、材料費や手間もかかります。すでに出来上がっている酵素ジュースでおすすめなのはベジーデル酵素ジュースです。
実際に、私も購入しました。美味しいですし、原液でワインの瓶ほどあるので、中々、なくならず、助かっています！
クレンズダイエットで痩せた、という感想をよく見かけます。私も実際に、クレンズダイエットジュース（ベジーデル酵素液）を試しましたので、痩せたという感覚はわかります。
しかし、ダイエットは体重が減少した＝痩せた ではありませんよね。ダイエット＝脂肪が燃焼する であるべきです。クレンズダイエットジュースを利用したこのダイエット方法は、言い方を変えればプチ断食です。ですから、その翌日の回復食はおかゆにするなどの工夫も重要です。
断食ダイエット（ファスティング）は、摂取カロリーが減るので、一時的に体重が減少し、やせた感覚になります。しかし、クレンズダイエットの本当の効果は、体重が落ちることではありません。
その目的は、毒出し（ファスティング）です。クレンズジュースを利用しなくても、断食は行なえますが、酵素を摂り入れた方がより効率よくおこなえるんですね。
ファスティングがしっかり出来た体は内側からキレイになりますし、新陳代謝が上がります。これにより、運動や食事制限をすることなく、痩せやすい体になっていきます。
そして、クレンズダイエットというか、断食でも同じことですから、ちょっと工夫します。それは回復食の摂り方です。ちゃんとおかゆなど、体に負担のないものから少しずつ、食事を戻していくことがポイントになってきます。
これをきちんと行なえば、クレンズダイエットは成功といえます。私もベジーデル酵素液ジュースを使ってやせましたが、食事を戻して体重が順調に２キロ落ちました。
クレンズダイエットの本当の効果は、このように痩せやすい体質をつくることだと思います。一時的に痩せるのではなく、継続して効果を実感したい方は、原液でたっぷり飲める、ベジーデル酵素液がおすすめです。
2011年3月11日フジテレビの『ほんまでっかＴＶ』で紹介されたクレンズダイエットですが、「クレンズジュースは危険なのでは？」と、心配されている方がいらっしゃいます。
ほんまでっかＴＶに出演されていた先生も言われていましたが、このダイエット方法をずっと続けた場合は危険です。しかし、短期的に実行するのであれば、健康的なダイエットになります。
また、クレンズジュースでプチ断食後、ちゃんと回復食をとり、少しずつ普通の食生活に戻す、といったクレンズダイエットの工夫を行なえば、より安全です。
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